10 Receitas de Sucos Naturais: Descubra Seus Benefícios

receitas de sucos naturais

Atualmente, podemos ver diversas dietas que fazem a utilização de receitas de sucos naturais. Uma vez que, esses são uma fonte poderosíssima de nutrientes em sua forma mais pura e concentrada.

Desse modo, auxiliando na redução de peso de uma maneira correta e eficiente ao organismo. Compensando assim, as perdas que este sofre naturalmente. E evitando dietas mirabolantes que acabam por afetar a nossa saúde.

Pois, diversas delas influenciam a privação de determinados alimentos. Levando então, ao comprometimento de nossas funções metabólicas e outras. Então, que tal descobrir os benefícios e mais 10 receitas de sucos naturais? Confira nosso artigo e descubra mais sobre!

Benefícios Dos Sucos Naturais

Antes de você conferir 10 receitas sensacionais, que tal entender um pouco melhor seus benefícios?

  1. Auxiliam na redução de peso de forma natural e saudável;
  2. São ricos em sais mineiras, vitaminas e fibras;
  3. Mantém o corpo hidratado;
  4. Previnem diferentes doenças e o envelhecimento devido aos seus nutrientes;
  5. Práticos de preparar e podem ser consumidos a qualquer momento.

Ou seja, você conseguir reduzir o peso de maneira simples e prática, sem precisar cortar nada em sua alimentação. Bem como, em sua maioria eles são de baixo custo, fáceis de serem feitos e saborosos.

10 Receitas de Sucos Naturais

Abaixo, você irá conferir 10 receitas para começar a preparar hoje mesmo, auxiliando seu corpo nos processos de perda de peso.

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1. Couve Manteiga com Laranja e Cenoura

  • 1 folha de couve manteiga;
  • 1 cenoura pequena;
  • Suco de 1 laranja grande;
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.

Muitos não sabem, mas a couve manteiga auxilia o intestino e seu correto funcionamento. Pois, têm propriedades desintoxicantes que melhoram o processo da perda de peso.

Já a cenoura, é importante para eliminação de gordura e da bile. Bem como, a laranja diminui o nível de absorção das gorduras e carboidratos.

2. Beterraba e Maçã com Gengibre

  • 1 beterraba mediana com casca;
  • 1 maçã vermelha descascada;
  • Gengibre fresco ralado a gosto.
  • Bata tudo no liquidificador e então coe.

Uma das melhores formas de emagrecer, é eliminando as inflamações corporais, muitas vezes causada por açúcar e outros alimentos. Portanto, esse suco contém essa ação, juntamente com a melhora na imunidade.

Como também, auxilia nos processos digestivos. Tudo isso, devido à combinação de vitamina A, B6 e C.

3. Melancia e Aipo

  • 2 talos de aipo descascado;
  • 1 xícara (chá) de melancia picada e sem semente;
  • Bata tudo no liquidificador e peneire.

Sendo então, umas das receitas de sucos naturais mais refrescantes ela é perfeita para o verão. Isso porque, ela é altamente hidratante e funciona como um diurético natural.

Eliminando assim, as toxinas do corpo, e auxiliando a prevenção de outros problemas como câncer e má circulação sanguínea.

4. Pepino com Água de Coco

  • 200 ml de água de coco;
  • 1 pepino médio sem semente;
  • Bata no liquidificador e coe para retirar o excesso de casca.

Sendo assim, mais um suco altamente hidratante, ele é também, rico em potássio e fibras. Além disso, pobre em calorias e com poder diurético.

5. Melancia Refrescante

  • Melancia, gengibre e manjericão a gosto;
  • Retire as sementes da melancia, bata tudo no liquidificador e coe.

Dessa forma, a melancia possui função diurética, e o gengibre é termogênico e acelera o metabolismo. Sendo então, capaz de aumentar em cerca de 10% a queima de calorias. Que serão ainda, combinados a função desintoxicante do manjericão.

6. Açaí Turbinado

  • 1 xícara (chá) polpa de açaí;
  • 1 banana média;
  • 1 unidade de castanha-do-Pará;
  • 1 folha de couve sem talo;
  • Bata tudo no liquidificador e acrescente um pouco de água se precisar.

Se você está realizando uma dieta, combinando alimentação saudável e prática de atividades físicas, essa é uma ótima opção. Pois, esse suco tem função energética, sendo ricos também em fibras, minerais e gorduras boas.

Entretanto, seu consumo deve ser moderado. Pois, os excessos podem acarretar em problemas de saúde.

7. Maçã com Damasco

  • 1 maçã vermelha sem caroço;
  • 2 unidades de damasco seco;
  • 200 ml de chá branco;
  • 1 colher sopa semente de girassol;
  • Bata tudo no liquidificador e coe antes de servir.

Já pensou em tomar um suco que acelera o metabolismo, dá sensação de saciedade e ainda contém vitaminas, fibras e minerais? Portanto, essa é uma ótima opção para quem deseja emagrecer de maneira saudável.

8. Suco Verde

  • 5 folhas de espinafre;
  • 1 talo de aipo descascado;
  • 3 folhas de salsa;
  • 1 folha de chicória;
  • 1 tomate sem sementes;
  • 100 ml de água de coco;
  • B
  • ata todos os ingredientes no liquidificador até homogeneizar e depois coe.

Devido então, a uma grande quantidade de vegetais, esse suco irá desintoxicar e nutrir o organismo. Ao passo que, também irá prevenir outros problemas de saúde, devido ao betacaroteno e licopeno presentes no tomate.

9. Detox de Uva

  • Suco de 1 limão;
  • Canela em pó e gengibre fresco a gosto;
  • 200 ml de suco de uva integral – ou feito em casa;
  • Bata os ingredientes no liquidificador e sirva após coar.

Desse modo, você terá o gengibre como anti-inflamatório, termogênico e antiviral. Bem como, a uva como antioxidante, canela para o controle de açúcar no organismo, e o limão no controle do colesterol.

10. Abacaxi com Hortelã Detox

  • 200 ml de água de coco;
  • 1 fatia grande de água de coco;
  • Hortelã e raspas de limão a gosto;
  • Bata os ingredientes e sirva sem coar.

Chegamos então, a última das receitas de sucos naturais para auxiliar na perda de peso. Portanto, o abacaxi possui a função de auxiliar o processo digestivo, reduzir inchaço e inflamações devido a bromelina.

Substância essa, capaz de quebrar proteínas. Além disso, o abacaxi também é rico em vitaminas, A, B e C, fibras e diversos nutrientes.

Conclusão

Podemos notar, que as receitas de sucos naturais podem ser feitas com os mais diversos ingredientes. Além disso, estes podem ser facilmente criados em casa. Basta pesquisar quais alimentos podem auxiliar você.

Combinando assim, alimentos ricos em nutrientes, sais minerais, vitaminas e fibras. Batidos então, em sua forma cru, para manter a potência dessas características e aumentar sua absorção no organismo.

Então, que tal aprender receitas que irão lhe auxiliar neste processo? Clique aqui, para saber mais.

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